Zen- Meditation Ein Kurs in 6 Abenden

Zen ist eine jahrhundertealte Praxis, die im Wesentlichen auf Zazen, dem Sitzen in Stille, beruht. Durch die ruhige Haltung und den Fokus auf den Atem beruhigt sich der Geist, Gedanken werden klarer und innere Gelassenheit entsteht.
Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Praxis mit praktischen Impulsen für ein bewussteres Leben.
Zen fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit, stärkt Konzentration und Klarheit, verbessert Schlaf und Stressresistenz, unterstützt Gelassenheit im Umgang mit Emotionen und eröffnet die Erfahrung von Gegenwärtigkeit im Alltag.
"Sitzen bleiben, wenn alles aufgeregt umherläuft - das ist die Kraft der Zen-Meditation."
"Das Geheimnis von Zen besteht darin, ohne Ziel oder Gewinnstreben in einer Haltung tiefer Konzentration einfach zu sitzen!"