23-525 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - ONLINE Kurs

Das Verfahren der "Progressiven Muskelentspannung" wurde in den 30er Jahren von dem Amerikaner Edmund Jacobson entwickelt.
Das Ziel dieses Verfahrens ist es, sich in oder nach stressreichen Situationen entspannen zu können. Dies geschieht durch ein Anspannen verschiedener Muskelgruppen, gefolgt von einem Entspannen der jeweiligen Muskelpartien. Dadurch wird die Sensibilität für die muskuläre Anspannung und für physische und psychische Anspannungen generell erhöht und somit die Möglichkeit geschaffen, diesen Anspannungen entgegenzuwirken, bzw. sie erst gar nicht entstehen zu lassen.
Durch zunächst rein körperliche Entspannung wird dabei ein innerer Ruhe- und Entspannungszustand herbeigeführt.
Die Progressive Muskelentspannung ist für Anfänger und Fortgeschrittenen gleichermaßen geeignet.
Partner, Freund, Freundin sind bei diesem Onlineangebot kostenfrei dabei!