23-213.5 Geburtsvorbereitung mit Step & Fit

Step & Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zu Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Das sanfte Training besteht aus einer Herz-Kreislaufbelastung nach ausgewählter Musik mittels Balance Pads, einer schwangerschaftsspezifischen Gymnastik, Atemübungen und Entspannung für Körper, Seele und Geist. Über ein regelmäßiges Training können Sie sich Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten. Körperarbeit, in Form von gezielten Atemübungen sowie Übungen zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung sind ebenfalls Inhalt des Kurses.