23-529B.3 Yoga - sanfter Einstieg für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen die sehr, sehr sanft üben möchten.
Das Körpergefühl wird verbessert, Gelenke und Muskeln werden gekräftigt, Konzentration und Gleichgewichtssinn werden gestärkt.
Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr von Stürzen.
Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden verbessert. Wir nehmen uns viel Zeit dazu und praktizieren Atemübungen und Yogastellungen im Stand und auf dem Stuhl.
Darüber hinaus erlernen sie Visualisierungen für Gesundheit und Heilung, sowie Meditations- und Entspannungstechniken