22-508C.9 Herz Qigong und Entspannung

Im Herz-Qi Gong schenken wir dem Herzzentrum besondere Aufmerksamkeit. Stille Meditationen und achtsame Bewegungsübungen fördern den harmonischen Fluss der Herzenergie. Herzensqualitäten und Werte wie innere Freude und Mitgefühl, Toleranz und Verbundenheit sowie ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse dürfen ins Zentrum der Aufmerksamkeit rücken. Die Übungsstunde wird mit einer Klangschalenmeditation zum Ausklang gebracht. Im Anschluss daran besteht die Möglichkeit, noch eine Weile in Stille zu sitzen oder zu liegen.