22-505A.1 Taiji Qigong - Einstiegskurs

In diesem Kurs werden Atem- und Bewegungsübungen aus den 15 Ausdrucksformen des Qigong vermittelt. Zu den Inhalten: Wir starten in jeder Kurseinheit mit Lockerungs- und Mobilisierungsübungen. Darauf folgen Übungen aus dem stillen Qigong zur Zentrierung und Einstimmung, bevor wir Grundsequenzen aus dem bewegten Qigong einüben. Der Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird sanft gekräftigt und eine harmonische Balance zwischen den beiden Polen Yin und Yang angeregt.